Como bajar de peso
El sobrepeso un enemigo silencioso que nos va envolviendo hasta atraparnos.
¿Cómo podemos combatirlo? ¿ya has intentado varios métodos y no te dan resultado?
Primeramente, tenemos que tener la disposición, y contar con una ayuda de un amigo, hermano, esposo.....etc. Alguien que pueda orientarte y ayudarte a seguir; aunque hayan momentos que quiera abandonar la meta que te has propuesto.
Como sabemos, tenemos que detener un poco los carbohidratos. Todo lo relacionado a los azúcares nos hace subir de peso.
Ahora bien, como ya estamos acostumbrado a ciertas comidas que no son de ayuda para mantener el peso indicado; aquí, les hablare de unos puntos que estoy segura que van hacer de gran ayuda para mantener un peso normal.
- Al empezar una "dieta" tienes que hacerlo no dejando todos los carbohidratos de pronto. Tienes que ir poco a poco, Ejemplo: Si bebes un vaso de jugo; solo tomate medio y sin mucha azúcar hasta que hagas el hábito.
- Que la hora de la sena sea temprano y si después quieres comer algo, recuerda que, no sea carbohidrato; una galleta dietética, nada más para calmar la ansiedad.
- Ten en cuenta, que debes de acostumbrarte a menos cantidades al comer para que tu organismo se adapte y no te pida mucha comida.
- En ninguna manera, puedes dejar de comer las comidas diarias desayuno, almuerzo y cena solo trata de que no tengan tantos carbohidratos y que sea en menos cantidad pues es mejor algo nutritivo para el organismo aunque sea poco.
- Si al principio te cuesta mucho, divide la comida en dos porciones cuando te comas la primera, espera alrededor de una hora para comer la otra porción.
- Siempre debes beber mucha agua, esto te ayuda mantenerte hidratada y sentir menos hambre.
Te deseo muchas suerte. No te desalientes; solo persiste en lo que quieras alcanzar.
DIOS TE BENDIGA.
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